Lanches rápidos no dia-a-dia

A maioria das pessoas já sabe que uma alimentação adequada e equilibrada é fundamental para uma vida saudável. Então, por que essas pessoas não seguem essa alimentação? A correria do dia a dia é um dos principais fatores que impedem o consumo de uma alimentação adequada, e dependendo do dia, às vezes, falta até tempo para[…]

Como evitar o overtraining no ciclismo

Você já deve ouvido falar de overtraining, também chamado de síndrome do excesso de treinamento, super-treinamento ou ainda over fitting. Para resumir em poucas palavras, overtraining é quando um atleta, amador ou profissional, excede os próprios limites no treinamento. Pode parecer um paradoxo, mas entre os especialistas existe um ditado que diz que é melhor[…]

Melhorando a corrida

Treinar para alcançar a melhor performance é por si só um trabalho árduo, ainda mais se o atleta não possuir uma técnica bastante desenvolvida. O baixo desenvolvimento técnico nos custa a eficiência do movimento, além de trazer mais riscos de lesão, enquanto uma boa técnica nos proporciona não apenas tempo durante as competições, como mais[…]

Triathlon AFA vence NAVAMAER

Superação e trabalho em equipe. Com esses ingredientes os atletas da AFA dominaram o Triathlon e ficaram com as três primeiras colocações na competição realizada na tarde deste sábado (31/08). O primeiro a cruzar a linha de chegada foi o Cadete Augusto Rodrigues, seguido por Bruno Iha e Álvaro Vargas. A AFA também foi campeã[…]